Источником личной силы человека является выражающаяся через него энергия Жизни. Обладать силой – это обладать возможностью в каждый момент существования в мире быть полностью тем, кем ты являешься, своим самым полным выражением.
Говоря «стать сильнее», мы имеем в виду постоянный процесс роста и развития, где мы проявляем свое уникальное выражение Жизни.
Танцовщице и хореографу Марте Грэхем принадлежит изумительное описание этой силы, выражением которой мы являемся:
Существует некая жизненная сила, витальность, энергия или ускорение, которое, проявляясь через вас, превращается в действие. И поскольку на земле нет другого такого же человека, как вы, выражение этой силы через вас тоже абсолютно уникально. Если вы не дадите ему проявиться, оно больше никогда и ни через кого не сможет выразиться и будет потеряно. Мир останется без него. И не вам решать, насколько оно хорошо или ценно, не вам сравнивать его с выражением силы других людей. Ваше дело проявлять ее ясно и без искажения… быть открытым и осознавать те внутренние побуждения, которые заставляют вас действовать.
Сила жизни — это сила бытия, которая протекает через вас, когда вы выражаете себя в этом мире. Вы можете не достичь своей цели, но у вас всегда есть сила, которая происходит просто из целостности вашего бытия.
Эта сила возникает благодаря тому, что вы находитесь в надежном контакте со своим «я» и чувствуете себя субъектом собственной жизни.
Чтобы лучше видеть,
Нет необходимости куда-то бежать
Или выглядывать из окна. Просто будь
В центре своего существа.
Лао Цзы
Возможно, что для восстановления связи с собственной силой кому-то потребуется побыть с самим собой, посидеть и помедитировать. Эти практики бывают необходимы, чтобы помочь человеку осознать, что он отождествляется с отдельными аспектами своего «я», и более полно ощутить целостность жизни и целостность своего «я».
И все же сила требует, чтобы человек в той или иной форме выражал то, кем он является в этом мире. Такое выражение, впрочем, необязательно подразумевает, что вы должны что-то создать или способствовать какому-то событию. Выразить то, кем вы являетесь, можно, например, просто оставаясь спокойным и неколебимым и удерживая связь с силой своего бытия, когда на вас кто-то словесно нападает. И это не будет означать, что вы пассивны.
Выражение силы всегда происходит в отношениях — в отношениях с другими людьми, в отношении к событиям вашей жизни и системам, частью которых вы являетесь.
Жизнь: упражнение на визуализацию
Читайте инструкции медленно, стараясь одновременно следовать предлагаемым шагам, или же сначала прочитайте все до конца, а затем выполните упражнение самостоятельно.
Сядьте поудобнее, в тишине, сосредоточьте внимание на дыхании. В течение какого-то времени следите за тем, как происходят ваши вдох и выдох.
- Обратите внимание, что это не вы заставляете себя дышать.
- Ваше дыхание будет происходить, даже если вы не будете об этом думать. То же самое относится к биению сердца. Оно продолжает работать и качать кровь в вашем организме без каких-либо специальных усилий с вашей стороны, даже когда Вы этого не осознаете. Вы — живое существо. Через вас протекает Жизнь. Обычно мы не обращаем на это особого внимания. Мы принимаем за должное и наше дыхание, и биение нашего сердца.
- Сосредоточьте внимание на переживании своего существования, себя как живого существа, что бы это для вас ни значило.
- Как это вам? Постарайтесь прислушаться к тому, как вы это ощущаете.
- Не пытайтесь давать оценку этому опыту, не решайте, хорошо это или плохо, сильное это переживание или слабое, веселое или грустное. Просто сосредоточьтесь на том, что вы ощущаете в себе как Жизнь. Не спешите. Постарайтесь вчувствоваться в то, что вы могли бы назвать словом «Жизнь».
- Теперь расширьте немного область своего внимания, включив в него помещение, в котором вы сейчас находитесь, при этом осознавая присутствие в нем других живых существ. Жизнь наполняет все живые существа, она во всех и в каждом из нас.
- Представьте себе членов своей семьи, своих друзей или коллег, с которыми вы работаете, и постарайтесь осознать жизненную энергию, которая наполняет их всех. Осознайте, что эта энергия входит и протекает через всех людей.
- Теперь постарайтесь расширить зону своего осознания еще больше, пусть она распространится за пределы этого помещения и включит в себя вообще все Живое — людей, животных, насекомых, рыб, все деревья, траву, цветы и т. д.
- Осознайте, как через всех них постоянно выражается Жизнь, как она проявляется через удивительное разнообразие живых существ. В каждом из них пребывает Жизнь. Это не только разнообразие видов, это разнообразие внутри видов. Необыкновенное множество различных птиц, бабочек, цветов, людей. В каждом из них есть то, что мы называем Жизнью. В каждом из них по отдельности и во всех вместе.
- Побудьте с этим переживанием и прочувствуйте, как это вам.
- Теперь расширьте фокус своего внимания и включите в него категорию времени. Этот процесс, эта сила, которую мы зовем Жизнью, существовала то миллионы и миллионы лет до нас и в какой-то форме будет существовать в будущем, многие и многие годы после того, как эта знакомая нам конфигурация живых организмов исчезнет.
- Постарайтесь ощутить, как этот процесс Жизни протекает через всех живых существ все эти миллионы лет. Побудьте с этим опытом какое-то время
- Теперь снова перенесите внимание на свое тело, на то, как Вы Сидите на этом стуле, в этой комнате. И снова соприкоснитесь с ощущением Жизни в вашем теле, прямо здесь, прямо сейчас.
- Когда будете готовы, откройте глаза и отметьте что-то по поводу пережитого опыта. Вспомните, что в вас происходило, когда вы начинали это упражнение, что происходило потом.
- Обратите внимание на те слова или образы, которые вам приходили во время визуализации. Если у вас возникнет желание — нарисуйте эти образы или запишите слова, показавшиеся вам значимыми, чтобы возвращаться к ним.