Я помню себя клиентом, которому было очень плохо.
Многого я от терапии не ждала, а хотела таблетку – чтобы ушла боль.
И я не фигурально выражаюсь – я действительно хотела от психотерапевта рецепт на какое-нибудь сильное душевное обезболивающее, и готова была заплатить за сеанс и просидеть 50 минут, чтобы мне выдали этот рецепт и таблетку.
Интересно, что когда я получила этот рецепт в конце встречи, я захотела прийти еще…
Мне тогда оказалось важным просто куда-то приходить раз в неделю и выгружать свою боль. Что там делал при этом терапевт я не очень помню. Наверное, важно, чего он не делал. Не обнадеживал, не осуждал. Кстати, и не особо жалел. Но точно он был со мной в эти 50 минут.
Постепенно боль уходила, и ее место стало можно заполнить чем-то ресурсным, наполняющим, собой.
Когда выгружаешь боль – важно, чтобы это был процесс “кому-то” или “чему-то”.
Не обязательно работать именно с терапевтом-человеком. Можно писать на бумагу (письмо или дневник), можно рассказывать умеющему слушать другу.
Проживайте боль, отдавайте ее в пространство терапевтического кабинета, говорите о ней и просите поддержки у близких.
Идея про то, что “можно не носить боль в себе” для многих оказывается революционной.
БГ в песне спрашивает “Будем ли мы тем, кто мы есть, когда пройдёт боль”.